Elsősegély gerincfájdalom esetén


SOS gerinc

Mindenkivel előfordulhat, hogy "úgy marad" azaz becsípődik a dereka. A német nyelv nagyon találóan hexenschuss-nak (boszorkánylövésnek) hívja ezt az állapotot. Tudnunk kell, hogy az ilyen heveny fájdalmak nagyon komolyak tudnak lenni, erősségük vetekszik a szülési fájdalommal vagy a veseköves rohammal. A legkisebb mozgás is erősítheti a panaszt, ez teszi különösen ijesztővé.
 

Elsősegély gerincfájdalom esetén bejegyzés elolvasása

Minden ami gerinc! - Megújult honlapunk


Doctorfit Gerincambulancia - Minden ami gerinc!

gerinc
www.gerinc-klinika.hu

Minden ami gerinc! - Megújult honlapunk bejegyzés elolvasása

Fogyókúrák orvosi szemmel (Egyéb)


Idetartozik a testkontroll által ajánlott program, amelynek osztott étrendre vonatkozó tanácsait a tudományos vizsgálatok nem igazolták.
Vélemény: A testkontroll által ajánlott étrendek többsége fehérje-, vitamin- és ásványianyag-hiányos.

A Maradj fiatal és élj tovább! elnevezésű diéta a napi 1200 kcal energiafelvétel felét fehérjével fedezi. Van a kúrában csukamájolaj, növényi olaj és sörélesztő is.
Vélemény: Hátránya a nagy fehérjetartalom, amely magas húgysavszintet, következésképp köszvényt vagy köszvényes rohamot válthat ki az erre hajlamos egyénekben.

Fogyókúrák orvosi szemmel (Egyéb) bejegyzés elolvasása

Az orvos véleménye a gyümölcsdiétákról és az ivókúrákról


Az almakúra során naponta hat alma fogyasztható.
Vélemény: Minden tápanyagból hiányt szenved az alkalmazója.

Az ananászdiéta napi 2-4 kg ananászból áll, ezenkívül kevés hús és hal fogyasztható.
Vélemény: Néhány napnál tovább ez sem alkalmazható.

Az orvos véleménye a gyümölcsdiétákról és az ivókúrákról bejegyzés elolvasása

Szénhidrátdús diéták orvosi szemmel


A Pritkin-féle diéta nyers vagy párolt zöldségfélékből áll, húst és sajtot csak ízesítésre alkalmaz.
Vélemény: Igen fehérjeszegény étrend.

A rizsdiéta csak rizs fogyasztását engedélyezi.
Vélemény: Nagyon egyhangú, vitamin- és fehérjehiányos étrend, amely kiszáradásra vezethet.

Szénhidrátdús diéták orvosi szemmel bejegyzés elolvasása

Fehérje-diéták orvosi szemmel


A Banting-diéta 500-600 g állati fehérje, 60-80 g kenyér és némi zsiradék elfogyasztását jelenti naponta. 
Vélemény: Ez nemcsak egyhangú, hanem ilyen sok állati fehérje fogyasztása egészségtelen is.

A Cooly-féle diéta ("Edd magad soványra") 50% fehérjefogyasztást engedélyez, s a zsírt kiiktatja az étrendből. A napi 750 kilokalóriás fogyókúra csak rövid távon eredményez fogyást, mert a csökkent energiafelvételre a szervezet anyagcsere-csökkentéssel reagál. Vitaminpótlásra van szükség kb. tíz nap után.
Vélemény: A bőséges fehérjefogyasztás magas húgysavszintet eredményezhet.

Fehérje-diéták orvosi szemmel bejegyzés elolvasása

Tíz évet is elvihet az ember életéből a túlsúly


Elhízottan élni ugyanolyan veszélyes, mint élethosszon át dohányozni: mindkettő akár egy évtizeddel rövidítheti meg életünket.

Ö. Z. | NOL | 2009. március

A kövérség egyik mérőszáma a testtömegindex (BMI), amit úgy kapunk meg, ha a kilogrammban mért testsúlyt elosztjuk a méterben mért testmagasság négyzetével. (Ha Ön 1,83 méter magas, 87 kg-os, testtömegindexe 26.) A 18 és 20 közötti érték jelenti, hogy valaki alultáplált. A BMI 20 és 25 között normális, 25-30 között már túlsúlyról, 30 felett pedig elhízásról beszélünk. Ha pedig 40-es testtömegindexe van valakinek, ő már kórosan kövér. (A brit felnőttek harmadának a BMI indexe harminc felett van.)

Tíz évet is elvihet az ember életéből a túlsúly bejegyzés elolvasása

Hogyan itéljük meg az egyes fogyókúrás módszereket? 1. csoport (zsírdús diéták)


A pontdiétában a tápanyagok pontértéket kapnak: míg a zsírok, zsíros ételek egy-két pontot érnek, addig a szénhidrátok akár több száz pontot is érhetnek, miközben a napi élelmiszer-fogyasztás a negyven pontot nem haladhatja meg.

Vélemény: Az ilyen diéta a koleszterinszintet emeli, ezért érelmeszesedésre hajlamosít.

Hogyan itéljük meg az egyes fogyókúrás módszereket? 1. csoport (zsírdús diéták) bejegyzés elolvasása

Kóros elhízás

 

200% KÓROS ELHÍZÁS (BMI > 40)

 

 

 

Az ideális súlytól való eltérés

Relatív túlsúly:

BMI<28

(20%)

Túlsúly:

BMI=28-30

(20-40%)

Súlyos elhízás:

BMI=30-40

(40-200%)

Kóros elhízás:

BMI>40

(>200%)

Kóros elhízás bejegyzés elolvasása

Mit tehetünk túlsúly, vagy súlyos elhízás esetén


20-40% TÚLSÚLY (BMI: 28-30)

40-100% KÖZÖTTI SÚLYOS ELHÍZÁS (BMI 30-40)

 

 

 

Az ideális súlytól való eltérés

Relatív túlsúly:

BMI<28

(20%)

Túlsúly:

BMI=28-30

(20-40%)

Súlyos elhízás:

BMI=30-40

(40-200%)

Kóros elhízás:

BMI>40

(>200%)

 

A fogyókúrázók legnagyobb része ebbe a kategóriába tartozik. Ilyen túlsúly-elhízás mellett az elhízás már nem csak kozmetikai probléma, hanem az egészségi állapot romlására, szövődményekre is számíthatunk. Különösen akkor, ha alma típusú elhízásról van szó és akkor, ha más rizikófaktorok is jelen vannak.

Mit tehetünk túlsúly, vagy súlyos elhízás esetén bejegyzés elolvasása

Biztosan igy kell? Mi a teendőnk túlsúly vagy elhizás esetén?

 

 20% ALATTI RELATÍV TÚLSÚLY (BMI: 25-28)

 

 

Az ideális súlytól való eltérés

Relatív túlsúly:

BMI<28

(20%)

Túlsúly:

BMI=28-30

(20-40%)

Súlyos elhízás:

BMI=30-40

(40-200%)

Kóros elhízás:

BMI>40

(>200%)


Itt általában 3-7 kg-os súlytöbbletről van szó, melyet még általában nem kísérnek az elhízás szövődményei, ezért a túlsúlyos egyénre magára is rábízható a fogyókúra, de azt lehetőleg kivizsgálás és táplálkozási tanácsadás kíséretében végezze.

Biztosan igy kell? Mi a teendőnk túlsúly vagy elhizás esetén? bejegyzés elolvasása

Hogyan kell eldönteni azt, hogy valakinél ajánlatos-e a testsúlyt csökkenteni?


fogyókúra

 

A legegyszerübb módszer ennek megítélésére az ún. Broca-féle képlet használata. A centiméterekben kifejezett testmagasságból kivonunk százat, és az így kapott értéknek a 10%-át, és ez fogja jellemezni az ideális testsúlyt.


pl: egy 180 cm-es egyén ideális testsúlya: 80 kg – (a 80 kg 10%-a)= 72 kg


A Broca képletnél pontosabban jellemzi az elhízás mértékét a testtömeg index (TTI, angolul: Body Mass Index, BMI):
BMI= testtömeg (kg) / a testmagasság méterben kifejezett négyzete (m2)

Hogyan kell eldönteni azt, hogy valakinél ajánlatos-e a testsúlyt csökkenteni? bejegyzés elolvasása

Túlsúly, elhizás, fogyókúra orvosi szemmel


A túlsúlyosság és az elhízottság mára világméretű problémává vált. Csupán az európai kontinens országait tekintve a túlsúlyos emberek aránya hozzávetőleg 40%. Hazánkban sem kedvezőbb a helyzet, hiszen a 2001 áprilisában végzett országos lakossági egészségfelmérés szerint a magyar lakosság fele túlsúlyos vagy elhízott (32,8% illetve 19,5%) . A nők 27,9%-a volt túlsúlyos és 20,4%-a elhízott, ugyanezek az arányok férfiaknál 38,3%, illetve 18,4%. A téma fokozott figyelmet érdemel, hiszen a kövérség a keringési és egyes daganatos betegségek, a cukorbetegség, valamint a csontritkulás kialakulásában, mint független kockázati tényező játszik szerepet.

Túlsúly, elhizás, fogyókúra orvosi szemmel bejegyzés elolvasása

Gyógyhírek

Népszabadság| 2008. november 18.

A káliumban szegény étrend jobban hozzájárul a magas vérnyomás kialakulásához, mint a túl sok nátrium fogyasztása. Texasi orvosok 3300 felnőtt közreműködésével értékelték az ásványi anyagok szív- és érrendszeri hatását. Minél kevesebb káliumot tartalmazott a páciensek vizelete, annál magasabb volt az ereik falára ható nyomás. (HealthDay)

Gyógyhírek bejegyzés elolvasása

Étkezéssel az Alzheimer ellen

Hudecz Andrea| Népszabadság| 2008. november 4.

Amerikai kutatók felfedezték, hogy a zsírsavak egy fajtája hozzájárulhat az Alzheimer-kór kialakulásához. A zsírsavak szintjének csökkentésével pedig új terápiás lehetőségek nyílhatnak meg a kór kezelésében.


Étkezéssel az Alzheimer ellen bejegyzés elolvasása